Как экономно вести здоровый образ жизни


Вести здоровый образ жизни хочет каждый, но не каждый это делает. Кто-то в меру своей лени не может заставить себя по-настоящему подчиниться новому распорядку жизни, а кто-то считает, что вести здоровый образ жизни по карману только богатым людям. Денег ведь и так не хватает, иногда нужно взять кредит онлайн на карточку для того, чтобы протянуть до зарплаты. Но так ли это сложно: вести здоровый образ жизни в реальности? Сколько денег необходимо для того, чтобы оставаться в форме, быть подтянутым, красивым, стройным, бодрым, радостным и веселым?

Как показывает практика, много денег для этого не нужно. Можно даже больше сказать: для этого нужно столько же денег, сколько и для обычного образа жизни. Сейчас мы посчитаем и сравним, сколько денег вы потратите, если будете вести здоровый образ жизни.

Итак, первое правило здорового образа жизни: здоровый сон в течение восьми часов. Для такого простого правила вам не нужно ничего, кроме кровати и пижамы. Тем не менее, если вы будете это делать, вы приблизитесь к своему физическому идеалу.

Второе правило здорового образа жизни: фрукты и овощи в течение дня. Проще быть ничего не может. Вам достаточно покупать свежие овощи и фрукты, и вы всегда будете оставаться в отличной форме. Кто-то уже думает: «Да-да, о каких свежих фруктах или овощах может идти речь, если на улице зима! Ладно уже летом, но зимой это же смешно».  А вот и ошибаетесь. Все намного проще, чем вы думаете. Мы же не написали, что вы должны съедать ананас утром и вечером. Самыми, кстати, полезными продуктами являются морковь, капуста и свекла. Так что, вам не отвертеться. Эти овощи есть круглый год.

Третье правило здорового образа жизни: меньше кофе. Не пейте много кофе. Пейте чай. Думаем, это правило тоже выполнимо в рамках экономного семейного бюджета. Может, даже и более выигрышно. Теперь вы будете покупать меньше кофе.

Четвертое правило здорового образа жизни: здоровая пища. Здесь все очень просто. Как мы знаем, мясо стоит дорого, а вот если вы ведете здоровый образ жизни, вам нужно кушать каши и сухофрукты. Особенно полезны гречневая и овсяная каши. Как раз они-то и деликатес! Видите, в этом домашний бюджет опять только выигрывает. Что касается завтрака, то это очень спорный вопрос. Одни считают, что завтрак необходим, а другие считают, что завтрак не нужен. Здесь мы думаем, стоит прислушаться к своему организму. Если вы утром ничего не хотите, выпейте стакан воды.

Пятое правило здорового образа жизни: занятия физкультурой или спортом. Для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно ничего особенного. Достаточно спортивных брюк и футболки или толстовки. А уж этого добра в каждом доме найдется. Заметьте, мы не говорим вам: идите в самый дорогой фитнес-клуб и покупайте абонемент на год. Это могут позволить себе не все. Так вот если вы не можете позволить себе такой клуб, отправляйтесь на пробежку в ближайший парк или на ходьбу вокруг стадиона, или можете заниматься дома. Включите запись любой утренней зарядки, любого урока йоги и вперед.

Шестое правило здорового образа: покупки только по списку! Если вы покупаете в магазине продукты питания не по списку, то вы покупаете много ненужного. Если же у вас есть список, следуйте ему. Покупайте только те продукты, которые вы запланировали. Продумывайте заранее свое меню и составляйте подробный список того, что вам нужно купить.

Седьмое правило здорового образа жизни: ешьте только домашнюю еду. Уж это правило точно не заставит вас тратить деньги налево-направо. Питайтесь домашней едой, которую готовите сами. Если вы обедаете на работе, готовьте себе дома заранее еду. Так вы сэкономите не только свои деньги, вы улучшите свою физическую форму, потому что вряд ли вы возьмете с собой из дома жареный в масле картофель фри.

Восьмое правило здорового образа жизни: обязательная медитация днем и вечером. Данное правило помогает вам восстановить нервную систему без лекарств и без походов по врачам. Если вы хотите сэкономить на медицине, то ваше правило следующее: медитируйте, когда захотите и сколько захотите. Достаточно и пятнадцати минут в день. Если вы не знаете, как это делается, посмотрите в ютьюбе или, почитайте в интернете. Это очень простое упражнение, нацеленное на укрепление вашей иммунной системы.

Девятое правило здорового образа жизни: вода. Каждый день необходимо выпивать три литра воды. А сколько вы выпиваете? Сколько денег нужно для того, чтобы выпить с утра стакан воды? Наверное, не очень много. Поэтому возьмите себе на вооружение. Вода – это 75% человека. Мы состоим из воды. Вода необходима нашему организму, чтобы жить и правильно функционировать. Не забывайте пить воду. Это поможет стабилизировать ваш вес и улучшит ваше самочувствие.

Как видите, вести экономный здоровый образ жизни очень просто. Теперь вам не удастся отмахнуться и сказать, что только богатые могут позволить себе роскошь в виде здорового образа жизни. Это доступно каждому из нас. Если только захотеть, можно следовать нашим советам и оставаться не только здоровым, но еще и с деньгами. Ведь здоровый образ жизни полностью исключает сигареты и алкоголь.  Вам нужно серьезно подойти к этому вопросу.

Пить воду, кушать фрукты и овощи – это не просто недорого, это просто дешево. Если вы будете варить себе гречневую кашу, суп и пить воду, вы будете здоровы. Кому-то это покажется смешным: что еще за здоровый образ жизни без вкладывания денег. Однако это правда. Здоровый образ жизни подразумевает под собой отказ от сладкого, от жареного, от жирного, от мучного, зато предлагает взамен каши, овощи в любом виде, фрукты в любом виде. Это же прекрасно, что вести здоровый образ жизни так легко и просто. Попробуйте почитать еще о правильном питании, о спорте дома, о занятиях физкультурой в домашних условиях, о том, что нужно есть, чтобы не поправляться, и вы увидите, что здоровый образ жизни – это единственно возможный правильный вариант. При этом, ваш семейный бюджет не только не страдает, он только выигрывает от каждого посещения магазина. Вам не нужно ничего покупать. Нужно лишь немного желания, упорства и силы воли.

Задумайтесь над тем, как просто вести здоровый образ жизни и начинайте это делать уже сегодня, сейчас. Не откладывайте это в долгий ящик. Подумайте о своем здоровье уже сегодня и ваше тело будет вам благодарно. Не забывайте, что наши советы лишь помогают вам выбрать правильный путь. Мы очень надеемся, что помогли вам с выбором и теперь у вас появится возможность жить здоровой жизнью и, при этом, жить экономно!

Предыдущий Как экономить деньги
Следующий Куда лучше всего инвестировать в 2018 году?